Das ist SUP-Yoga
SUP oder Stand Up Paddling kommt aus Hawaii. Das SUP Board ist ein kippstabiles Surfboard auf dem man steht. Die Fortbewegung auf dem Wasser geschieht mit Hilfe eines Paddels. Bei SUP Yoga wird nicht am Board gepaddelt sondern dieses als Yogamatte verwendet und die Asanas darauf praktiziert.
Klingt kompliziert, ist aber einfacher als gedacht und macht vor allem jede Menge Spaß. Der ganze Körper wird dabei spielerisch trainiert. Kraft, Entspannung und der Rhythmus der Bewegungen fließen wie kleine Wellen ineinander.
Warum SUP-YOGA?
SUP Yoga ist ein sanftes Ganzkörpertraining, hilft beim Treibenlassen, löst Stress und baut Spannungen ab. SUP Yoga ist für Yogaanfänger und Yogis und Yoginis geeignet, die frischen Wind in ihre Praxis bringen wollen, das Wasser lieben und die Natur genießen wollen.
Durch den instabilen Untergrund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.
Das Element Wasser steht für Fließen, für die Hingabe und für Loslassen. Sobald man sich dazu entscheidet, nicht mehr gegen das Schaukeln des Wassers anzukämpfen, sondern sich den Bewegungen des Wassers bewusst hingibt, findet man leicht seine Mitte und Balance.
Durch den instabilen Untergrund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.
Wasser ist im Yoga das Element des Swadhistana Chakras. Es steht für das Fließen, das Kreative, die Sexualität und die Hingabe. Durch die Yoagübungen wird dieses Chakra ausbalanciert und auch die anderen Energiezentren ausgeglichen.
Komm, mit aufs Wasser, egal ob du schon einmal auf einem Stand Up Paddel Board unterwegs warst oder Neuling bist. Die einzige Vorraussetzung ist, dass du schwimmen kannst.
Location
In Altmünster am wunderschönen Traunsee finden meine SUP-Yoga Stunden statt. Die Stand-Up Paddle Boards gibt es zum Verleih oder Du bringst ganz einfach dein eigenes Board mit - ganz wie Du willst.